熱中症対策
シーズサロンです。
例年にない早い梅雨明けで、体調を崩している方も多いことでしょう。
この夏の暑さは、ハンパないかもしれません。
先日シーズサロンにいらした方が、暑いの苦手！ 熱中症みたい〜とのことでしたので、
早速ミネラルたっぷりのドリンクを飲んで、ペパーミントの精油でひと呼吸していただきました。
ペパーミントにはメントールという、体感温度を下げてくれる成分があります。
夏場は、ペパーミントの精油を活用するのがお勧めです。
クールスプレーをつくるのも、いいですよ。
デオドラント効果もあるので、汗かきさんにもお勧めです。
ペパーミントの香りをかぐことで体感温度が4度も下がるという実験結果もあるほど！😲
作り方はペパーミントとお水(精製水でも可)
を混ぜるだけ!!ペパーミントの精油を試してみたい方はサンプルお送りします♫
明日14日の午前3時30分ごろ、山羊座満月を迎えます。今年最後のスーパームーンだそうですよ。
どうぞ、良い日をお過ごしください♫
熱中症対策に甘酒スムージー
江戸時代から、夏バテ対策として甘酒がら飲まれていました。
飲む点滴、という表現も定着しましたね。
栄養価が高くビタミン・ミネラル・タンパク質・食物繊維など人間に必要なエネルギーを多く含んでいます。
熱中症は、体内の水分やナトリウムなどが失われてしまうことが原因と考えられています。
水分・塩分・糖分をバランスよく摂取することができる甘酒は、美味しくて、効果抜群なドリンクですね。
そのまま飲んでもOKですが、バナナやキウイフなど、カリウムを多く含む食材と合わせると、より効果が高まります！
甘酒 100g
ヨーグルト 100g
好みの果物 100g
※ヨーグルトは豆乳に替えても👌
あとはミキサーなどで攪拌するだけ。
甘酒は麹甘酒をご使用くださいね。
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