朝の習慣
シーズサロンです。
今日は9月9日。中国では奇数は縁起の良い陽の数字とされていて、陽数の最大値である9が重なる9月9日を重陽と呼びました。旧暦なので実際は10月半ば頃にあたりますが、このころ菊が咲き誇る季節でもあるので、重陽の節句を菊の節句とも呼んでいました。菊は霊薬とされ、菊の香りを移した菊酒を飲んで邪気を払い、無病息災を祈ったそうです。
なかなか菊酒というわけにはいかないので、そんな時はキク科のハーブがお勧め。エキナセアやローマンカモミールなどがいいですね。キク科のアレルギーがある方は気をつけてください。ハーブティーには心と身体を癒してくれる効果があります。夏の疲れがたまっているこの時期。ゆっくりとハーブティーを楽しむ時間を楽しんでくださいね。
今日は「キレイはこれでつくれます」の著者、MEGUMIさんの朝の習慣をご紹介します。
朝の過ごし方
朝は排泄の時間と言われています。
朝食をがっちり食べるより、身体の排泄機能を高める過ごし方、食べ方がお勧めです。以前、インスタライブでMEGUMIさんが、朝はレモン果汁とレモンの精油を白湯に入れて飲んでいることを話されていました。レモンにはビタミンC、レモンの精油には抗酸化物質であるリモネンが含まれていて、身体を整え、排泄を促すにも効果的です。
白湯を1杯飲む習慣はぜひお勧めしたいです。いったん沸騰させたお湯を体温より少し高い40～50度程度に冷ましたものを使います。白湯には冷え性を改善する効果やダイエット効果、美肌効果、デトックス効果、免疫力を高める効果などがあるといわれています。腸活効果も高いのですよ。
MEGUMIさんの著書に寄れば、さらに白湯の後にコーヒーにココナッツオイルを入れて飲むと紹介されています。ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が含まれています。中鎖脂肪酸は分解されると一部が「ケトン体」となりますが、 この「ケトン体」は脳のエネルギーになる注目される物質。実際にココナッツオイル摂取で認知機能の改善が認められているという研究結果も出ています。
シーズサロンでは、手絞りで抽出した無臭のココナッツオイルやハーバルクリエーターの方がブレンドしてくださったハーブティーなどを扱っています。公式Lineからのご注文は1割引きとさせていただきます。
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