水瓶座の満月
シーズサロンです。
今夜は水瓶座の満月です。
満月は断捨離やダイエット、デトックスに良い日です。欠けていく月をイメージして取り組むといいですね。
シーズサロンでは、ミネラルファスティングや30日間デトックスプログラムのご案内もしています。体験したい方はお知らせくださいね。
前回、バスボムをご紹介しましたが、ダイエットには炭酸も役立ちます。バスボムはまさに炭酸風呂。
炭酸水を食前に飲むと満腹感が得られますが、さらに炭酸水が水溶性食物繊維と結びつき、脂肪と糖質の吸収を抑えてくれる効果もあるそうです。
ダイエット効果を期待する場合は、食前に300ml程度、残り200ｍｌを食事中に飲みます。レモンの精油(食品添加物カテゴリー)を入れて飲むと、リモネンという成分の効果で、さらにデトックスが促進されます。
炭酸水は重曹とクエン酸（食品カテゴリー）でも作れますが、お好みの炭酸水でOK。
フルーツ酢と割るのもいいですね。
今日は手作りジンジャエールをご紹介します。
手作りジンジャエール
しょうがを加熱することで得られる「ショウガオール」という成分がエアコンで冷えた内臓を温めてくれます。
お好みで、免疫力を上げるシナモン、発汗を促す唐辛子、胃腸を元気にする八角などを加えるとよりスパイシーになります。
【材料】
生姜 50g
黒砂糖（またはきび糖） 150g
水 400cc
※好みでシナモンスティックや八角などお好みのスパイス
【作り方】
①生姜は皮をむかずにすりおろす(薄くスライスしてもOK)。
②鍋に水と生姜を入れて、沸騰したら中火で半量程度まで煮詰める。このときスパイスも加える。
③砂糖を加え、溶けてひと煮立ちしたら火を止め、保存容器にうつす。
※保存容器は熱湯消毒し、粗熱が取れたら冷蔵庫に。2週間程度保存できます。濾して保存するかはご自由に。
※飲むときは大さじ1～2杯程度。糖分が多いので飲みすぎ注意です。
※シーズサロンでは沖縄の黒糖を販売しています。
※マキノ出版「炭酸水すごい活用術」を参照。
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